Психолог и нумеролог Элена Гамаюн помогает разобраться, что такое аскеза и как она работает, а также делится советами, как держать аскезу сейчас, чтобы приблизиться к цели в новом году.

Краткий пересказ от нейросети YandexGPT

• Аскеза - практика самоограничения и самоотрешения для достижения целей.
• Она помогает развивать дисциплину, сосредоточение и терпение.
• Существуют разные виды аскезы, ориентированные на определенные цели.
• Аскеза приближает к исполнению мечты, укрепляя силу воли и самоконтроль.
• Отказ от удовольствий или сокращение времени отдыха позволяют более эффективно использовать ресурсы.
• Аскетическая практика способствует личностному росту и самодисциплине.
• Для правильного выполнения аскезы необходимо установить конкретную цель и создать план действий.
• Аскезы, посвященные планете Сатурн, работают лучше всего.

Зачем люди берут аскезу и что это вообще такое

В наше время часто можно услышать такие фразы: «У меня аскеза, я не могу» , «Я взяла аскезу и теперь не ем после 18» или же «Я взяла аскезу перечитать все книги Толстого» и т. д. Но не все понимают, о чём идёт речь и для чего это делается. Давайте разберёмся во всём по порядку. Аскеза – это практика самоограничения и самоотрешения с целью достижения определенной цели или задачи. Она помогает нам развивать нашу дисциплину, сосредоточение и терпение. Существует несколько видов аскезы, каждый из которых ориентирован на определенные цели:

• Физическая предполагает тренировки и физические подвиги для достижения каких-то конкретных изменений фигуры или здоровья;
• Психологическая включает, в том числе, практики медитации, постоянного контроля над своими мыслями и эмоциями;
• Духовная, в свою очередь, связана с религиозными практиками, такими как молитва, пост, дыхательные упражнения, визуализацию и мантры с целью достижения просветления и гармонии.

Аскеза приближает нас к исполнению мечты, потому что она позволяет нам развивать качества, необходимые для обретения успеха. Она укрепляет нашу силу воли и самоконтроль, которые являются неотъемлемыми качествами для достижения любой цели. Отказ от различных удовольствий или сокращение времени отдыха позволяют нам более эффективно использовать наши ресурсы на пути к мечте. Аскетическая практика также способствует личностному росту и проявлению самодисциплины.

Как правильно брать аскезу на исполнение желания в 2024 году?

Если вы решите попробовать этот метод, чётко следуйте нескольким правилам. Не забудьте: ограничения временные — аскезу желательно брать на срок не более 21 дня. Во-первых, установите конкретную цель, которой вы хотите достичь, и создайте план действий, чтобы отслеживать свой прогресс и поддерживать мотивацию. Во-вторых, всегда начинайте с малого и постепенно увеличивайте свои усилия.

Слишком резкие изменения могут вызвать стресс и дезориентацию.

В-третьих, будьте терпеливыми и осознанными — помните, что результаты будут приходить со временем. И, наконец, будьте гибкими и откройтесь для новых возможностей и путей достижения цели.

А теперь перечислим основные шаги, которые нужно сделать для выполнения аскезы:

1. Сформулируйте свое желание.
2. Выберите ограничение, которое вы на себя наложите.
3. На листке бумаги запишите свое намерение: «Я, (называете своё имя), даю себе обещание (называете то, в чём будете себя ограничивать) на... дней. Свои заслуги от него я посвящаю реализации своего желания (называете цель или мечту)».
4. Приступайте к делу. Каждый день отмечайте свой прогресс, не забывайте хвалить себя за старания.
5. По завершению аскезы сделайте финальную запись, например, такую: «Я, (называете себя), брала на себя аскезу (называете то, в чём ограничивали себя) на срок ... дней и успешно довела ее до конца. Результаты я отдаю на исполнение своей мечты (называете желание, которое должно исполниться в 2024 году)».

Если у вас не получилось выполнить обещание, не переживайте и не злитесь. Вы всегда можете попробовать взять аскезу снова, но вам придётся добавить тот период, в который вы нарушали аскезу, и как бы заново выполнять весь процесс с самого начала.

Как усилить эффект от аскезы

Как правило, за наши аскезы отвечает планета Сатурн, которая, согласно астрологии, стимулирует дисциплину и организованность. По моему личному опыту аскезы, посвященные Сатурну, работают лучше всего. Для этого во время формирования желания вам нужно обратиться к Богу планеты Сатурн и посвятить аскезу ему. Чтобы усилить эффект, можно прочитать мантру «ом шанишчарайе намаха». Но, если вы уже выполняете аскезу, её лучше не нарушать.

В заключении подытожу: аскеза — это способ развивать силу воли, самоконтроль и дисциплину, которые помогают достигнуть мечты. Аскезы можно практиковать в самых разных сферах жизни, но правильное выполнение аскезы требует чётко поставленных целей, постепенно развития и большого терпения. Советую устанавливать реалистичные цели, делать регулярные практики и находить уникальные методы самоанализа для того, чтобы ваши мечты и желания стали явью. Понимание собственных возможностей и того, какие ограничения вы способны вынести, помогает поддерживать мотивацию и продолжать двигаться вперёд, даже когда появляются трудности.

Источник